Gainer

También llamado ganador de peso, el Gainer es un suplemento asociado con el aumento de masa muscular en el culturismo. El Gainer está reservado principalmente para personas con un físico modesto, que desean apoyar sus esfuerzos en el gimnasio aumentando las calorías de una manera saludable.

Algunos pensarían que comer más es suficiente para aportar más calorías al cuerpo. Sin embargo, debe tener en cuenta que no es fácil proporcionar al cuerpo humano suficientes calorías a través de los alimentos para apoyar el metabolismo y cubrir el gasto energético. Luego, para tener una ganancia cualitativa de masa muscular , necesita un conjunto de buenas calorías. De ahí el uso del gainer que consiste en ingredientes que se abren a la preservación y desarrollo del tejido muscular.

Ganancia de masa: ¿qué aporta el Gainer?

• Una fuente importante de proteínas y carbohidratos;
• Una fuente superior de calorías que se puede asimilar y digerir con bastante rapidez;
• Una alternativa práctica a las comidas en situaciones de emergencia.

El papel del Gainer en el logro de los objetivos.

Para un efecto óptimo y rápido, la toma de la masa, el gainer se combina con un programa de musculación intenso, así como una dieta y una dieta muy estricta. Así, este suplemento permite alcanzar los objetivos en el gimnasio aportando los siguientes elementos.

El ganador participará en una evolución gradual de la ingesta de calorías.

En términos de ganancia de masa, se debe establecer un matiz. Sin duda, el objetivo es desarrollar una masa muscular significativa, pero no sería apropiado saturar su metabolismo con grasas malas. Está de acuerdo conmigo en que los alimentos con exceso de azúcar y las comidas rápidas deben evitarse por completo. Sin embargo, si cede a la tentación, su físico y metabolismo serán destruidos gradualmente sin que se pierdan sus objetivos.

El proceso adecuado es enriquecer su dieta de una manera saludable con la adición de un buen Gainer. Este último tendrá la función de proporcionarte la energía necesaria tras un entrenamiento intenso y regular.

El Gainer le proporcionará buenas fuentes de lípidos.

El papel del gainer en su búsqueda también será proporcionarle buenos ácidos grasos. Estos tienen la particularidad de permitir una perfecta formación de los tejidos musculares. Por tanto, se recomienda optar por suplementos que contengan masa.

¿QUÉ MOMENTO?

Como todos los complementos alimenticios, las porciones de gainer se toman en momentos específicos y en cantidades estudiadas. Sin embargo, elija su gainer en función de sus expectativas. Tiene la posibilidad de elegir entre un gainer intermedio (50/50) y un gainer alto en calorías . La primera es, por decir lo menos, limitada en calorías para controlar la ingesta de grasas. El segundo está recomendado para personas delgadas con una acción reforzada que les permita dar un paso adelante.

Los gainers contienen una gran cantidad de calorías (hasta 1200 por ración). Como tal, están formulados con enzimas digestivas que permiten una fácil absorción. Se recomienda tomar su gainer entre comidas y después de los entrenamientos. Cualquiera de 2 o 3 porciones por día .